lunes, 27 de febrero de 2012

Primer entrenamiento con el Tierra Trágame

Este año me he apuntado al Tierra Trágame por aquello de la licencia federativa y por ampliar mi círculo de conocidos corredores, cosa esta última un poco más dificil dado mi caracter.
El caso es que periódicamente se hacen quedadas, a la primera de esten año no pudir, pero a la segunda si he podido, dopado por el resfriado y gracias a mi santa, pero asistí con mis dos amigos con los que corro habitualmente que también son del Tierra.
El recorrido, era un clásico, Barranca, Maliciosa (cara sur), Bola del Mundo, Tubería, Senda Ortiz, Barranca. En la foto, hecha desde el parking de la Barranca, se aprecia Maliciosa en la parte derecha y no parece haber mucha nieve.

Total 17kms y unos 1050m de desnivel positivo, casi todo en la primera parte. Como era de esperar con el resfriado que llevaba, pené mucho en la subida, sin quedarme atrás pero sufriendo mucho y un poco jorobado de que siempre me tengan que esperar a mi. El recorrido tenía bastante nieve y algo de hielo (más de lo que sale en la foto), pero se disfrutó bastante. La parte de la subida a Maliciosa, es la típica que yo sólo no haría, me desanimaría antes, ya que más que correr es escalar, pero es un entrenamiento buenísimo para las piernas, que ahora mismo me lo están agradeciendo en forma de pequeños dolores al moverme.
Lo mejor de todo, como siempre, los ruidos de la montaña y las vistas, la compañía también hace bastante, la verdad.

Interesante artículo sobre correr en plano para correr por montaña

En la web de corredor de montaña (todos los créditos para ellos) han colgado recientemente un artículo bastante interesante de Raúl García Castán acerca de este tema.
Su exposición es clara, no siempre es sencillo hacer entrenamiento específico, eso pasa en nuestro caso de corredores de montaña y en muchos otros casos. Siempre había pensado que eso era una carencia que tenía y que me dificultaba progresar, y aunque así sea, el artículo me ha permitido ver que es algo normal y que hay que aprender a compatibilizarlo.
Raúl García Castán defiende la necesidad de ser un corredor completo y la necesidad de compatibilizar nuestro sitio habitual de entrenamientos con nuestros objetivos. Indica las ventajas de correr en plano y la necesidad de su presencia en el entrenamiento de todo corredor de montaña.
Hablándolo este domingo durante la Kedada del Tierra Trágame también se comentaba que eso dependerá mucho de donde vivas, y que, por ejemplo, en el norte lo tienen más sencillo que nosotros para entrenar por montaña, pero sigo pensando que durante la semana, con la familia y el trabajo, es dificil sacar tiempo para coger el coche e irte, aunque sea a 25kms, para luego hacer un entrenamiento de 2 horas mínimo, es demasiado tiempo, que normalmente aprovechamos para entrenar directamente en nuestro lugar de residencia.

lunes, 20 de febrero de 2012

De donde vengo y por donde voy

He empezado a correr hará tres o cuatro años, y por la montaña, este va ser mi tercer año. No tengo grandes marcas, hablo de memoria, pero en asfalto creo que 43mins en los 10kms, 1:39h en la media y 4 horas en la Maratón de Madrid.
Desde que empecé en la montaña, tengo bastante abandonado el asfalto en cuanto a competiciones, en cuanto a entrenamientos se hace lo que se puede por no pisarlo pero no es sencillo al no tener la montaña en casa.
En montañana creo que he corrido todo lo corrible en la comunidad de Madrid, salvo el GTP. Bustarviejo, el Yelmo, el Tres Refugios, Cebreros, Dehesas, Cuerda Larga, Cercedilla, Somosierra, la Pedriza y el Maratón Alpino Madrileño (7:03h) el año pasado.
Creo que soy un corredor normal que suele estar de la mitad para atrás en las carreras, pero me gusta correr y el puntillo de sufrir en su justa medida, no tengo el compromiso que tienen otros para planificar entrenamientos o reducir peso, pero me mantengo dignamente con mis características.
En cuanto a donde voy, me gustaría hacer un ultra, este año casi me apunto al Trail de Peñalara de 60kms pero me ha faltado valor, pero le estoy dando vueltas al Circuito Alpino, por soñar que no quede, al menos 4 maratones de montaña de 5 posibles en el mismo año. Mi sueño a más largo plazo es el Mont Blanc, justo ahora que han endurecido las condiciones...
--Actualización 28/02/12--
Siguiendo el comentario de mi amigo Paco, actualizo esta entrada, resulta que finalmente ampliaron el cupo del Trail de Peñalara de 60kms y como él estaba apuntado y yo estaba más que predispuesto, finalmente, me he apuntado, así que ya tengo el primer gran objetivo a la vista. Lo más importante será perder peso y trabajar la resistencia.

domingo, 19 de febrero de 2012

Resumen semanal

Cierro la semana con 54kms de correr y 25 kms de bicicleta de montaña. Buena semana, con buenas sensaciones, lo malo el peso, 91 kgs de media. Me voy sintiendo más fuerte en las cuestas, no significa que suba como una mariposa, antes bien, como un rinoceronte herido, pero bueno, cada cual a su ritmo, paciencia que ya me queda menos para pillar al Killian.
Esta semana lo tendré complicado por viajes de trabajo, pero a ver si consigo repetir distancia.

Salida trail por La Pedriza

Ayer hice la salida semanal. Total 17 kms y unos 950m de desnivel positivo. Por diversos motivos me tocó salir solo y la verdad es que cuesta bastante. Eso de levantarse a las 7 para irse a correr a -5 grados, la verdad es que joroba bastante, pero gracias a la ayuda inestimable de mi hijo pequeño, dije, ¡Que coño a las 7, a las 6:30 y además hago un bibe!. Total, que a las 8 ya estaba dando a la zapatilla.
Como no lo había planeado mucho al final cogí la autopista de la Pedriza y todo para arriba, el problema es que ya llegando al collado, el recorrido se hace bastante pestoso, con poca zona para correr y mucha para escalar, y como quería hacer 20kms y llevaba una hora para 5 kms decidí volverme y hacer dos vueltas al Collado Cabrón desde Cantocochino, de esa forma conseguí hacer 17 kms en 3 horas. No era exáctamente lo que tenía en mente pero al menos era una buena tirada.
Las buenas noticias es que me siento más fuerte, estoy saliendo los domingos en bicicleta de montaña a hacer rutillas de 30kms y la verdad es que algo siento en cuanto a mayor fortaleza y resistencia, y además me cansa menos las piernas. Ahora bien, una cosa es sentirse fuerte y otra sentirse cabra, así que mientras no pierda peso, las cuestas seguirán siendo cuestas y la gravedad seguirá siendo gravedad.

Lo mejor es la sensación a las ocho de la mañana de que estás corriendo por tu parque privado, no hay nadie cerca de tí, sólo tu y los ruidos de inicio de la mañana, el agua corriendo por la pedriza y tu ritmo constante y machacón, donde poco a poco la respiración va haciendose cada vez más fuerte y entrecortada, siempre pensando "me paro cuando acabe la cuesta" y siempre buscando un motivo para no parar.

La pedriza estaba preciosa, sin apenas nieve, con mucho hielo con el que había que tener cuidado y mucho ruido de agua deslizándose. Paradójicamente es el único momento de paz y de libertad sin compromisos de la semana.

martes, 14 de febrero de 2012

Primera entrada

Esta es la primera entrada de este blog. Le he estado dando muchas vueltas al título del mismo, "Vivir para correr", "Correr y vivir", "Aprendiendo a correr",.... Al final me he quedado con "Correr y vivir" por que así es como lo siento, no vivo para correr, aunque me encanta correr, pero tengo muchas otras cosas en mi vida que también me completan y me definen como soy y no pretendo obviarlas.

De todas formas este blog es fundamentalmente un blog acerca de correr. Me encanta correr por la montaña, lo que se denomina Trail Running. Lamentablemente mi genética y mi estómago hacen que no reuna las condiciones ideales para este deporte, pero como yo se encuentra el 75% de los mortales. Si buscas detalles de entrenamientos extraordinarios o sacrificios más allá del valor para mejorar la forma física, pues este no es tu blog. Este es mi blog, el de un marido de una,y padre de tres, gordito y calvete, que disfruta corriendo por la montaña.