Hecha la prueba de esfuerzo

He hecho mi prueba de esfuerzo, ya tocaba, desde la última hace ya años. Realmente fue una prueba de esfuerzo, me costó un esfuerzo conseguir la cita, otro esfuerzo retrasarla, otro esfuerzo ir y el esfuerzo final de hacerla. Lo anecdótico es el sufrimiento durante la prueba

Ranking dentro de la International Trail Running Association

Aprovechando que tengo una gripe que me tiene aparcado dos semanas y que ando sordo de un oído, me he dedicado a leer artículos de otros para morirme de envidia. El caso es que leyendo un artículo del gran Sergio Mayayo relativo a la International Trail Running Association me ha dado por mirar a ver si aparezco en la lista de corremontes y por supuesto compararme un poco que es lo que gusta en estos casos.

Cuidado con las setas de la Pedriza

Este último domingo decidimos hacer la clásica por la Senda de Porrones hasta Maliciosa y volver por el puente de los franceses. Lo de subir o no a Maliciosa dependía del tiempo disponible que nunca es mucho.

Con el cambio de hora quedamos tempranito y a las 7:40 ya estábamos en la barrera de entrada de la Pedri, como era de esperar no había ni Dios por allí, aunque a la vuelta estaba hasta la bandera.

La mañana empezó fría como nuestros ánimos y además la subida aunque no es brutal es continua y dolorosa, total que llegando a la base de Maliciosa decidimos tirar para el puente de los franceses para evitar iras de las parientas. Ahí tuvimos el momento "vayaostiamevoyadar" al cruzar el Manzanares, parece mentira la cantidad de agua que bajaba. La semana ha sido fuerte de lluvias pero no me esperaba que la sierra estuviera así, de todas formas es un gusto correr en esas condiciones, ni frío ni calor, humedad pero sin agobiar y fresquito. Sólo faltaban las sensaciones pero esas no engañan.

Por el camino nos encontramos de todo tipo de setas en cuanto a colores y tamaños pero al no tener ni idea cualquiera se arriesga, las de la foto en concreto parecen "Amanita muscaria" google dixit, y por lo visto son entre alucinógenas y toxicas de narices, asín que hicimos bien en no tocarlas.

Total, que nos salieron unos 23 kms en unas 4 horas, lo que viene a ser un ir sin stress, la verdad es que no era consciente de haber ido tan lentos, pero unas veces por charleta y otras por necesidad, nos estamos reconvirtiendo a sendetraileros. Habrá días mejores, espero.

Y que hago yo ahora?

Esta es una entrada de reflexión, la verdad es que desde el TP60 ando un poco perdido en cuanto a que hacer ahora, hay varias posibilidades, un ultra más largo, un triatlón, mejorar sin cambiar de objetivos (que tampoco sería despreciable).  Total, que me he puesto a pensar...

Cuerda Larga Nocturna

Buenas y con retraso, que nadie piense que he abandonado, eso nunca, me he abandonado que es distinto, o dicho de otra forma aunque estoy haciendo más deporte que nunca también estoy combatiendo el adelgazar como nunca, no pienso rendirme, de ahí que la propuesta de un vecino de hacernos la Cuerda Larga el pasado viernes por la noche en plan senderismo se me hizo muy apetitosa.

Retorno a Hoyo Cerrado

Facilón que es uno, me basta un whatsup, -- oye, 6:15h am para una rutilla de montaña y volvemos temprano? --, mi respuesta rápida, vale, pero no más de 20 que no estoy para muchos trotes, de ahí a los 27 kms que salieron finalmente, es la historia de mi vida, intentando llevar el control pero sin hacerlo nunca.

Finisher II Trail Peñalara TP60

Por fin puedo decir que oficialmente ya he corrido un ultra, este fin de semana, el objetivo de la temporada ha caído y además estoy bastante contento con el resultado. Al final han sido 11h:08m:08s para completar los 61 kilómetros del recorrido.

Material para el TP60

Falta recoger el dorsal (828) y el GPS que me va a dejar P. Me hubiera gustado hacerlo con él, pero es lo que hay...

Transguadarrama 2013

Mi amigo P. tenía un sueño, no tipo Martin Luther King, algo más hispano. Meterse entre pecho y espalda aproximadamente 100 kms de la Sierra de Guadarrama en plan non-stop y autosuficiencia, ahí es nada, con dos cojones y un palo en medio (ver su blog para fotos, aquí sólo relato de la experiencia).

Esperaba conseguir su sueño con la ayuda de sus colegas de Alicante que ya tienen experiencia en esto de machacarse las rodillas, yo pensaba contribuir con el no menos importante papel de aguador. La idea era salir de Barranca, Navacerrada, Camino de Schmid, Fuenfría, Pradera de Navalmedio, Citores, Peñalara (si se podía), Cotos, Bola, Cuerda larga, Morcuera, Hoya de San Blas, Pedriza, Maliciosa y Barranca, ahí es nada.

Descafeinado Cross de los Tres Refugios 2013

Si es que se veía venir, desde que vine de viaje el jueves por la noche hasta el día de autos, no había podido ver la sierra por la nube continua que había por allí arriba.
Por poner en antecedentes, el 3R es para mí una de las carreras más complicadas del calendario madrileño, sus 30 kilómetros, sus desniveles rompepiernas, y su ajustado tiempo para terminarlo, hacen de él un auténtico reto, si me apuras te diré que es más complicado que el Maratón Alpino Madrileño.
Sólo lo he corrido una vez, cuando todavía se subía al collado del cabrón en la Pedriza, ese día hizo un calor terrible, tuvieron que alargar el cierre para no hacer una escabechina en la clasificación, si no recuerdo mal tardé 6h:30m cuando el límite era de 6h. La subida del puente del frances hasta el puente de los manchegos se me hizo eterna.

Este año después de las lesiones no tenía claro si podría acabarla o no, pero las últimas salidas con P. me han dado moral, acabarla sabía que la acababa, sufrirla también lo sabía.

Viendo el tiempo del fin de semana pasado nadie esperaba lo que iba a ocurrir, pero el caso es que ha estado lloviendo toda la semana y la nieve ha vuelto a dominar las cumbres, la situación empezaba a ponerse realmente fea para la carrera y yo pensaba especialmente en la bajada de Maliciosa y la subida del Ventisquero de la Condesa. El sábado estuve mirando la página web todo el tiempo para ver si había alguna noticia, había rumores por todos lados pero nada oficial.
Finalmente sobre las 17h llegó el correo de la organización con el cambio de recorrido, de prueba épica pasaba a entrenamiento normal de fin de semana, 20kms (no llegaba finalmente a 19kms) por la Pedriza aprovechando el recorrido que hacía y comunicando las zonas usando las zetas y otros senderos.

Estoy viendo muchas discusiones acerca de si se podía haber aplazado, o propuesto otro recorrido o cancelado definitivamente. Para empezar creo que la organización ha hecho lo correcto evitando las zonas altas, otra cosa es que la solución haya sido la mejor. Notificar a las 17h ha producido que varios corredores no se hayan enterado a tiempo y hayan ido a Navacerrada y luego con prisas a la Pedriza. No creo que hubiera sido posible proponer otro recorrido alternativo por la Pedriza, principalmente por las autorizaciones, este recorrido esencialmente es el del 3R desde la bajada de Maliciosa hasta el puente de los manchegos, y solo quedaba conectar una zona con otra. En cuanto a aplazarlo no creo que fuera una opción real, el calendario ahora empieza a ser realmente complicado y la gente tiene sus cuentas echadas. Sólo quedaba cancelarlo y realmente también parece una decisión difícil. En definitiva, a mi mismo me cuesta decidirme, así que entiendo el problema de la organización.

Centrándome en la carrera sabía que me iba a tocar sufrir, el perfil era claramente corredor y la resistencia ya no era un factor tan determinante, 19 kms permiten darle caña y aguantarlo y yo no soy precisamente rápido. La carrera subía hasta el km 8 y luego era bajada principalmente, con alguna subida entre medias pero nada del otro mundo. Así que ya sabías que si llegabas al collado de los Pastores entero, desde ahí  era ya a calzón quitado.

Empecé la carrera saliendo el último (literal), no ser competitivo es lo que tiene y luego pasa lo que pasa, al entrar directamente en los senderos de Pedriza era imposible adelantar o coger un buen ritmo, no soy rápido pero tampoco soy el último así que la marcha iba a tirones y costaba entrar en carrera. La subida hasta el puente de los Manchegos se me hizo costosa como siempre pero a mejor ritmo y más corta, no es lo mismo encontrarla en el km 2 que en el km 14. De todas formas no corrí demasiado en esa zona y me admira la gente que lo hace. Lo bueno para mi autoestima vino a partir del puente, subí a buen ritmo corriendo hasta el collado de los Pastores y luego en las zetas me dejé caer, fuí adelantando gente a buen ritmo y los kms caían a 4:15, después del avituallamiento pequeña pero intensa subida para enlazar con Porrones y otra vez a dejarse caer pero esta vez el sendero era más estrecho y los corredores de delante con bastones ocupaban bastante sitio y me costó adelantarles. Desde ahí bajada más rápida hasta la meta.
En mi reloj algo así como 2h23m., la camiseta me ha parecido muy bonita, aunque me jodieron el gusto cuando al llegar a por las camisetas, uno de los organizadores me dijo de lejos, -- tú, la XL seguro --, hombre por favor, deja que lo piense al menos, tengo claro que no soy pasarela Cibeles pero tampoco es eso.

Otra buena noticia, vi bastantes mujeres para lo que acostumbran estas carreras.

Iré actualizando cuando vaya saliendo más información.

/* Actualización 20/05/12 */

Han salido las clasificaciones:

Puesto 227 de 330: 2:24:01

Siete revueltas - Navalhorno - Peñalara - Cotos

Como se aproxima el 3R y tengo algunas dudas, este fin de semana ha tocado paliza gorda para ver el estado. El sábado, 25 kms ida y vuelta al Puente de la Marmota, y el domingo, 33 kms de montaña. Las conclusiones: soy lento y gordo, pero aguanto el dolor y recupero bien, creo sinceramente que no acabaré en tiempo el 3R por poco pero lo voy a intentar.

Hoyo cerrado

Después de la vuelta por la Pedriza y aprovechando el puente, P. y yo decidimos ir a la Olla de San Blas, la ruta la preparó P. como siempre y debo decir que me ha parecido de las más bonitas que hemos hecho.

Hoyo Cerrado es un pequeño valle rodeado por Peñas Linderas (2.109 m), Asómate de Hoyos (2.242 m) y Los Bailanderos (2.122 m), estas lomas protegen el valle y lo mantienen como un refugio natural orientado al sol.

La Pedriza por Cuatro Caminos

El pasado día 2 y como parte de la vuelta a las correrías de montaña, P. y yo decidimos darnos una vuelta por la Pedriza, es increíble como a pesar de que parece pequeña, la zona da para darle vueltas y más vueltas sin problema alguno de repetirse.

Inscrito al Cross de los Tres Refugios

Esta mañana mirando la página web de la carrera para ver si me inscribía me he llevado la grata sorpresa de ver mi foto del 2010 en la web, formaba parte de un conjunto de fotos así que será dificil que me vuelva a salir.

Y me he emocionado tanto con los recuerdos que inadvertidamente he seguido todo el proceso de inscripción y ya estoy apuntado.

Elongación en el biceps femoral

Ni más más, ni más menos, básicamente que no puedo dar pasos largos por que me tira el músculo de detrás del cuadriceps, al final he decidido parar completamente por que llevaba un tiempo con dolor entrando y saliendo pero finalmente no puedo seguir así, es el último momento antes de empezar la temporada y mejor parar. Ya empiezo a ver la luz al final del tunel, ahora a no tomarlo de vuelta con demasiadas ganas.

Nieve en Soto del Real y torcedura de tobillo

Podría decir que corría como Braveheart por el bosque, podría decir que subía como un corzo una cuesta, podría decir que llevaba 60 kms y estaba agotado, pero la triste realidad es que llevaba 13 kms e iba andando por una zona llana cuando me torcí el tobillo.

Visita al Yelmo

El pasado domingo hicimos una rutilla maja por la Pedriza, visto que anunciaba lluvia y esperando que P. se recupere del palizón de los 80kms en Alicante (que bestia el tío, estaba más que recuperado) decidimos ir por la Pedri que siempre es agradecida.

Revisión del foco para bici MagicShine MJ-808E El Hacedor de lluvia

Pues como me estoy aficionando a salir también con la bici de carretera, y dado que en invierno anochece muy temprano y al final siempre me pilla la noche, me decidí a comprarme un foco para la bici. Después de darle muchas vueltas me decidí por el foco de los chinos de DealExtreme.

Una de nieve

Pues sí, el tiempo decía que la cota de nieve iba a estar baja, así que decidimos iniciar la salida desde Soto del Real, pero desde allí sólo se veía cerrada la cuerda larga, cualquiera iba a pensar que nos íbamos a hundir en la nieve por encima de los tobillos...

Vuelta Pedestre a Tres Cantos

El pasado día 7 tuvo lugar la vuelta pedestre a Tres Cantos, recorrido de 15 kms por la ciudad donde vivo.  Decidí correr la carrera como un entrenamiento y así quitarme ya el Lunes 15 kms a ritmo tranquilo, no más de 142 ppm pero ...

Cruzapedriza alternativa

Pues el amigo P. y yo nos decidimos el pasado fin de semana a hacer el recorrido de la CruzaPedriza, marcha senderista de 24 kms organizada por nuestro club, el Tierra Trágame, la CruzaPedriza es circular, con punto de partida en el Boalo, donde a las 8 de la mañana hacía una rasca de pelotas, el coche marcaba -5ºC.

Hola 2013

Propósitos deportivos para el nuevo año, en orden de genérico a específico:
1. Perder peso, es mi cruz, si quiero mejorar de alguna manera todo pasa por este punto, y encima para jorobar he empezado el año con máximos históricos, actualmente 94 (con algo) de hermoso mozo, objetivo 86 u 88 para mediados de año, luego se explica por que.

2. Meter bici de carretera, me encanta, no machaca tanto como el correr, se disfruta y la flaca me ha costado un dinero, no hace falta mucha más justificación.

3. Mejorar en natación, si quiero debutar en triatlón tengo que mejorar y mucho en resistencia nadando, no se trata ya de nadar más rápido o con estilazo, se trata de no ahogarme y de llegar no demasiado agotado.

4. Trabajar más la resistencia corriendo, a partir de 25kms en montaña flaqueo mucho, hay diversos factores que contribuyen a ello, pero hay que trabajarlo. A ver si P. tiene suerte con el sorteo del CCC y eso nos obliga a darle cañita al fondo.

5. Debutar en duatlon y triatlon, empezamos a concretar, nada ambicioso, pero sí hacer algo.

6. Cross de los Tres Refugios. Entrenamiento para el 7, aunque me parece incluso más dura.

7. MAM 2013, entrenamiento para el 8.

8. Trail de Peñalara de 60kms, debut en ultra, a ver si me atrevo de una vez, ya inscrito, no tiene vuelta atrás, o mejor dicho la tiene, pero es la salida cobarde.

Lo malo de dejar las cosas por escrito es que ya es como si hubiera hecho un contrato público, esta lista tiene que servir como referencia al final del año para ver como me he portado, pero no hay que verlo con miedo de fallar sino con ilusión de conseguir el reto, desde luego si lo hago será mi mejor año deportivo.

Feliz año a todos

San Silvestre Vallecana 2012

Por diversos motivos no había coincidido estar en Madrid en esta época y por fin, este año tocó. Al principio tuve mis dudas por la cantidad de gente que la corre, esto es como cuando Paco Martínez Soria llegaba a la ciudad y le preguntaba al guardia que cuando cruzaban la calle los de su pueblo.
Al final el oráculo me dijo cariñosamente que me dejara de gilipolleces y que nos apuntáramos juntos para correrla y como es costumbre, tengo que agradecerle sus tiernos ánimos.

La Sansil merece la pena como espectáculo, al menos hacerla una vez, no se como habrá quedado el Mapoma reconvertido a Madrid Rock&Roll pero cuando lo corrí, la verdad es que esperaba el espectáculo que vi en en la Sansil.

La carrera es lo de menos, una cuesta inicial y otra final y el resto to'pabajo, el objetivo no es correr es compartir la fiesta, otro año me disfrazo de bombero con manguera fijo. Hay música en vivo cada 2,5kms, la espera para el inicio está amenizada con pantallas gigantes, la organización funciona bien para la cantidad de gente que es, gente animando a patadas. Es cara, por que no se puede decir que sea barata pero como digo, como experiencia merece la pena.

Eso sí, no se si fue cosa de los organizadores, pero el frío sobraba, la próxima vez más calorcito señores.